Очень многих людей волнует, каким должно быть питание, чтобы не набирать лишние килограммы и удержать свой вес в норме. Чтобы сбросить лишнее чего только мы с вами не придумываем. Кто- то голодает целыми неделями и больше, кто- то питается только гречкой или яблоками, пьют кефир, отказавшись от другой пищи. Результат через некоторое время, безусловно, есть, но надолго ли? Для нашего организма быстрое похудение-это всегда стресс, и через небольшой промежуток времени, вес нарастает с удвоенной силой. Чтобы держать вес в норме начнем с того, что питание должно быть не только правильным, но и сбалансированным. Важно понимать, что вас ожидает перестройка организма на другое питание. И в данном случае вы не только сбросите лишний вес, но и укрепите свое здоровье. Хочется еще раз напомнить, что мы едим, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть!
Для эффективного похудения существуют правила питания. Больше всего в продуктах, по мнению диетологов, должно быть углеводов около (60%), жиров около (30%), меньше всего белков (10%). На упаковках продуктов питания пишется соотношение в нем белков и углеводов, надо всего лишь правильно подсчитать. Если продукты приобретены на рынке, то можно воспользоваться таблицами калорийности продуктов, которых сейчас множество размещено в интернете. Если вы захотели похудеть, то для вас нормой считается 1500 калорий в сутки, для обычного человека- 2400 калорий. НЛ Интернешнл выпускает нормированные порции. В них содержится всего 200 калорий.
Как построить сбалансированное питание?
Для этого важно свое питание построить правильно, наибольшее количество калорий организм получает на обед (50%), а на завтрак и ужин по- 25%. Для расщепления вредных веществ в организме нужна вода – для похудения человек должен выпивать как минимум 2 л воды в сутки. И как не печально для многих из нас, но для похудения придется отказаться от пирожных, тортов, конфет и теста. Вместо них мы будем употреблять полезные фрукты, где тоже есть сахар, но не более 200г в сутки. Компания НЛ Интернешнл производит специальное питание для похудения, где рассчитано все необходимое. Содержатся макро- и микроэлементы.
Кроме правильного питания организму надо еще давать и физические нагрузки, чтобы сбросить быстрее лишние килограммы. И пусть удача сопутствует вам на пути к вашей цели!
Comment section