Как сообщает немецкое издание Express, нейрофизиолог Детлев Линке, специализирующийся на нарушениях сна, советует людям, страдающим от ночных кошмаров, прочесть короткую молитву перед тем, как лечь спать
По мнению ученого, кошмарные сны отражают неразрешенные конфликты как с другими людьми, так и с самим собой. Однако содержание снов можно попробовать взять под свой контроль. Так, доктор советует записывать кошмарные эпизоды сна, затем Получают пектин из цитрусовых растений или яблок. При помощи этого полезного и вкусного лакомства из организма выводятся холестерин и токсины, он защищает от ионизирующего облучения, нормализует кишечную микрофлору, предупреждает дисбактериоз. Именно содержание пектина проанализировать их и попытаться найти выход из этой ситуации. Кроме этого, весь белок – сывороточный и казеин (50/50). Никакой сои. А ведь соевый белок не имеет каких-либо существенных приемущест по отношению к сывороточному или казеину. Сравните сами.
Другой вариант – сконцентрироваться на чем-то перед сном. В этом случае простой, но эффективный рецепт исследователя сна – короткая молитва.
Comment section