На правах рекламы
Идет уже второй месяц лета, и на территории всей нашей страны постепенно распространяется жара. Не все люди переносят её нормально, без ущерба собственному здоровью. С помощью этой статьи, мы хотим помочь людям, которые в этом нуждаются.
Жара достает нас не только на улицах города, но в помещениях (мы не берем во внимание те помещения, где имеются кондиционеры или хотя бы вентиляторы). Симптомы влияния жары известны всем: постоянная не утоляемая жажда, мешающий и раздражающий пот, усталость, отдышка. Как попытаться избавиться от такого воздействия и как облегчить себе жизнь во время жары:
1. При движении по улице пользуйтесь исключительно теневой стороной.
2. Продвигаясь по улице около зеленых насаждений, помните, что там температура будет немного ниже, да и воздух чище.
3. Собираясь выйти на улицу в жару, одевайтесь в одежду из легких и натуральных тканей. Чем свободнее будет покрой одежды, тем телу будет легче.
4. Чтобы утолить жажду не используйте сладкие напитки, скоро снова захочется пить, хорошо пить соки без сахара, воду и неконцентрированные кисломолочные продукты.
5. Измените свой обычный рацион, уберите все острое, жирное и соленое, используйте больше овощных блюд и отдайте предпочтение холодным супам.
6. Если вы в помещении и вам невыносимо душно и жарко, окуните ваши руки по локоть в холодную воду, умойте, сполосните лицо.
7. Если после приема прохладного душа , вы на теле почувствовали испарину, то воду в душе лучше будет сделать немного теплее, тогда и испарины не будет.
8. Если вы находитесь дома, откажитесь от тапочек, ходьба босиком охладит весь организм и помассирует ступни ног.
9. В солнечный, жаркий день не открывайте окна, форточки и шторы, проветрить помещение будет проще ночью.
10. Старайтесь в жаркое время года не охлаждать себя кардинально – ледяными напитками и струей воздуха из кондиционера. Во-первых, это вредно для организма, а во вторых вы получите обратный результат. И вообще, рекомендуем выбирать такие приборы, которые имеют плавное управление режимами кондиционирования воздуха. Купить кондиционер купер хантер киеве .
11. Для мытья головы и душа применяйте охлаждающие шампуни и гели с мятой, грейпфрутом, эвкалиптом.
12. Если вы находитесь, дома и нужно охладиться, опустите ноги в холодную воду, это и организм охладит и снимет излишнюю усталость и напряжение.
13. В жаркий период старайтесь избегать тяжелых нагрузок, а если это не возможно, то хотя бы дозируйте их.