Согласно опросу, проведенному в США в конце 90-х годов, многие сотрудники считали, что для достижения успеха на работе им приходится жертвовать своим свободным временем. Некоторые из них меняли работу в поисках лучшего соотношения свободного и рабочего времени. Похожие тенденции актуальны и для России.
Накопившаяся хроническая усталость из-за ненормированного рабочего дня, длительных командировок, работы в выходные дни нередко приводит к тому, что люди меняют высокооплачиваемую работу на менее престижную, но позволяющую проводить больше времени с семьей. Этот факт вынуждает работодателей все серьезнее относиться к определению разумного баланса между желаниями загрузить сотрудников по максимуму и предоставить им свободное время. Учеба в выходные.
Кому это интересно? В ходе проведения корпоративных учебных программ мы часто наблюдаем, как руководители и сотрудники компаний-клиентов относятся к вопросу баланса работы и нерабочего времени, обращают внимание на то, как достигнутый баланс или дисбаланс влияет на мотивацию участников обучения и на эффективность обучения в целом.
Часто работодатели настаивают на проведении обучения в выходные дни с целью повысить мотивацию своих сотрудников к обучению, усилить персональную ответственность за результаты учебы, разделить временные затраты на обучение между компанией и сотрудником. Но результаты не всегда оправдывают ожидания. Безусловно, есть компании, в которых такое обучение воспринимается на ура. В одной из крупных пищевых компаний субботняя учеба давно стала хорошей традицией. Ее сотрудники позитивно воспринимают учебу в один из выходных, понимая важность обучения для себя лично и для компании в целом. А в оставшийся выходной день можно успеть отдохнуть. Посягательства на личную жизнь в подобной ситуации никто не усматривает. Ситуация усложняется, когда работодатель настаивает на обучении в субботу и воскресенье, тем самым полностью лишая своих сотрудников отдыха.
Одной петербургской компании, совместному российско-германскому производственному предприятию, удается, оставляя своих сотрудников без выходных, поддерживать позитивный настрой на учебу, добиваться активного участия каждого сотрудника в семинарах и результативной работы на следующей неделе. Наверное, разгадка кроется в корпоративной культуре и дружной команде. Каждый сотрудник знает, что компания вкладывает денежные средства в его обучение, а он — свое свободное время.
К сожалению, далеко не всем под силу успешно повторить такой опыт. Минувшим летом одна из добывающих компаний Казахстана проводила семинар для своих руководителей. Обучение проводилось с пятницы по воскресенье — работодатель руководствовался тем, что сотрудники должны были учиться в свое свободное время. Первой группе повезло. Обучение было организовано в пансионате в живописном местечке на берегу озера — выезд на природу сделал обучение праздником. Возможные негативные реакции на «пропавшие» выходные были нейтрализованы. А второму эшелону менеджеров пришлось заниматься в других условиях — в душном помещении заводоуправления. Учебная программа была одинаково необходима для обеих групп, временные затраты были сопоставимы, а результаты получились разные.
Объяснение напрашивается само собой — атмосфера праздника помогает сотрудникам сконцентрироваться на хорошем настроении и полезной учебе и отключиться от мыслей об оставленных дома семьях и проведенных за партой выходных. Офис на дому — есть преимущества Каждый сотрудник сам способен выбрать наиболее удобный для себя график работы. Он может решить, сдвинуть ли ему начало и окончание работы на более позднее или раннее время или же поработать дома, имея все необходимые для этого ресурсы и возможность сосредоточиться. По результатам исследования, проведенного в 2004 году компаниями Netilla Networks и Infosecurity Europe, 9 из 10 опрошенных считают, что возможность выбора работы в офисе или дома позволила бы вести им более сбалансированную жизнь.
Стрессовые ситуации на производстве все чаще заставляют задуматься об альтернативе работе с понедельника по пятницу с девяти утра до шести вечера. А психологи не устают повторять, что в чем более жесткие рамки загоняет нас жизнь, тем больше желание получить некоторую свободу в формировании своего графика работы. Таким образом, исследования наряду с такими факторами, как меньшая текучесть кадров, сокращение длительности больничного, времени отпуска по уходу за ребенком, дают дополнительные доводы в поддержку гибкого графика работы. Так, один из наших московских преподавателей добирается до работы почти два часа. Когда он не ведет семинары, а разрабатывает материал для новых курсов, знакомится с публикациями о новейших методиках финансового анализа, оценки компаний, для него значительно эффективнее работать дома. А в дни, когда он ведет семинары, его рабочий день начинается и заканчивается на час раньше общепринятого. Это позволяет ему сэкономить время, которое можно провести в кругу семьи.
А другому преподавателю, наоборот, удобнее приезжать на работу на полчаса-час позже. И результат от этого не страдает. Работа по вечерам, пропущенные занятия в фитнес-клубах, выходные, проведенные в дороге, — эти факторы вряд ли способствуют созданию идеального баланса личной жизни и работы, равно как и хорошим семейным отношениям сотрудников, которым по роду службы приходится часто работать по вечерам и ездить в командировки.
В качестве компенсации за командировки могут выступать дополнительные выходные дни, позволяющие сотрудникам не только восстановить силы для работы, но и решить ряд бытовых проблем. Вспомните жилконторы, школы, детские сады… Эти учреждения не привыкли считаться с нашим рабочим графиком. Так почему бы не предоставить сотрудникам возможность решить важные бытовые задачи в рабочее время? Ведь если умы сотрудников не будут заняты решением этих банальных проблем, все их силы пойдут на «производственные нужды».
Влияние стресса на работу головного мозга и как попытаться уменьшить влияние стрессовых ситуаций на свой организм.
Стресс является одной из главных причин негативного влияния на работу головного мозга. Он вызывает сильное напряжение в организме и приводит к нарушению работы нервной системы. Как известно, головной мозг является центром управления всеми функциями организма, поэтому важно научиться управлять стрессом и предотвращать негативное влияние на головной мозг.
Вот несколько советов, которые помогут избежать или уменьшить влияние стресса на нашу нервную систему:
- Правильное питание и здоровый образ жизни
Питание играет важную роль в нашей жизни и может оказать негативное влияние на головной мозг, если мы употребляем неправильные продукты. Организм нуждается в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах, чтобы функционировать правильно. Здоровый образ жизни, включающий физические упражнения, также помогает избежать стресса. - Достаточный сон
Недостаток сна может привести к усталости и напряжению, что в свою очередь может вызвать стресс. Чтобы избежать этого, необходимо получать достаточно сна. Взрослому человеку нужно спать от 7 до 9 часов в сутки. - Медитация и релаксация
Медитация и релаксация могут помочь уменьшить стресс и улучшить работу головного мозга. Можно попробовать практиковать йогу, глубокое дыхание, массаж, слушать музыку или просто заниматься любимым хобби. - Планирование и организация
Планирование и организация помогают уменьшить стресс и улучшить работу головного мозга. Если все дела организованы и спланированы заранее, это уменьшит чувство беспорядка и стресса. - Поиск поддержки
Общение с друзьями и близкими, а также поиск поддержки в случае стресса может помочь избежать негативного влияния на головной мозг. Разговоры на тему стресса и проблем помогают уменьшить напряжение и избежать депрессии.
В целом, стресс является неизбежным явлением в нашей жизни, но мы можем научиться управлять им и избежать негативного влияния на головной мозг. Следуя вышеперечисленным советам, мы можем улучшить свою жизнь и избежать многих вредных последствий, которые могут возникнуть в результате стресса.