СТАРТ Для первого этапа, нужно: на 3-5 дней снизить калорийность суточного рациона до 1200-1500 калорий; употреблять вместо еды 4-5 порций Новой диеты; 1-2 раза в день добавлять разрешенные овощи.
БЕЛКИ Столько белков потребляют жители очень бедных, но не голодающих стран. Притом в Новой диете белки будут почти полностью растительные, что уже противоречит рекомендациям ВОЗ, так как не менее половины белков в рационе должны быть животными.
ЖИРЫ 15 грамм жиров, это не просто мало, это очень мало. Норма жиров в сутки в среднем от 60 до 150 грамм (снова-таки зависит от пола и возраста – ред.).
УГЛЕВОДЫ 65 грамм углеводов даже хуже, чем 15 грамм жира. Для работы мозга в сутки нужно 100 грамм углеводов. А еще есть сердце, кишечник, мышцы, и им всем нужны углеводы. Без них они просто не смогут нормально работать.
Comment section